带你学“情绪情感的相关知识”

　　一、情绪和情感的分类

　　(一)情绪分类

　　(二)情感分类

　　二、情绪情感的功能

　　1. 适应功能。

　　如动物遇到危险时呼救，是动物求生的一种手段。

　　2. 动机功能。

　　有时我们会努力去做某件事,只因为这件事能够给我们带来愉快与喜悦。

　　3. 组织功能。

　　积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。

　　4. 信号功能。

　　俗话所说：“出门看天色，进门看脸色”。

　　5. 健康功能。

　　“笑一笑，十年少”。

　　“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”

　　三、压力与防御机制

　　自我防御机制主要有：

　　(1)压抑

　　把那些不能被意识所接受的冲动、观念或回忆、情感等压抑到潜意识中去。

　　(2)否认

　　有意或无意地拒绝承认那些不愉快的现实，似乎事情根本就没有发生，来减少心灵的痛苦。

　　(3)置换

　　又称转移，指对某一对象的情感，因某种原因无法直接表现，就转移到其他较安全或易被大家接受的对象身上。又叫“迁怒”。

　　著名的“踢猫效应”。

　　(4)文饰

　　即合理化。个人遭受挫折、无法达到目标，给自己找一些理由来解释。

　　“酸葡萄心理，甜柠檬心理”

　　“考试考得不好，是因为试题太难了”

　　(5)投射

　　将自己不喜欢或不能接受的性格、态度等，投射到别人身上去，断言别人是这样，以免除自责的痛苦。

　　“以小人之心度君子之腹”就属于这种

　　(6)代偿

　　指个体利用某种方法来弥补其生理或心理上的缺陷，从而掩盖自己的自卑感和不安全感。

　　“失之东隅，收之桑榆”就是这种作用。

　　(7)升华

　　可以把社会所不能接受的性欲或攻击性冲动所伴有的力比多能量转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。

　　“化悲痛为力量”就是属于升华

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