一、斗鸡

　　[目的]加强单腿的支撑能力和灵活性。

　　[方法]两个学生一组，都用右手在背后握住后屈的右脚脚背，只用单腿支撑。左臂屈肘贴住身体，用合理冲撞的方法，在规定的时间内把对方撞出圈外，或者使对方握脚的手脱开并且使屈腿触及地面者为胜。(图)

　　[规则]各组之间不要乱撞，允许做假动作，躲闪动作等。握脚的手脱手而脚没有触及地面，允许重新握住，不算失败。主要用肩部、躯干、腿部进行。

　　二、夺后带

　　[目的]发展身体的灵敏性，提高兴奋性。

　　[准备]垫子或空地，带子若干条。

　　[方法]把学生分成人数相等的两组，两人一对，面对面站好。每人腰上系带子一条，带子后背处留出一段后带。

　　[规则]不许抓、不许摔。在规定的范围内进行，不许跑出界外。两人互抓，决定胜负以后，就停止。在规定的时间内，抓到的多者为胜。

　　三、二搬一接力

　　[目的]发展下肢和腹背力量，掌握二对一搬运技术。

　　[准备]划两条相距15米的起、终点线。终点线上插两面小旗。

　　[方法]把学生分成人相等的甲乙两队，各队1-3人报数。(图)

　　[规则]不得抢跑。每跌下一次扣1分。到标志旗后单数双数才能互换。
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