超重或肥胖


　　(一)超重或肥胖的概念及判断标准

　　BMI=体重(kg)/身高2(m2)

　　18.5Kg/m2≤BMI<23.9Kg/m2为正常;

　　24Kg/m2

　　BMI≥28Kg/m2为肥胖。


　　BMI的优点是综合考虑了身高和体重两个因素，与肥胖相关性高，可操作性强，适用范围广，不受性别的影响，但对于因肌肉发达而非脂肪过多所致的体重增加并不适用。

　　(二)超重或肥胖的主要原因

　　1.遗传因素;

　　2.饮食因素，主要是有由于能量摄入过多和营养素缺乏。营养素缺乏如维生素B2、维生素B6及烟酸缺乏会影响脂肪转化为能量;饮水不足会影响脂肪代谢;蛋白质缺乏，会使机体基础代谢率下降，使机体能量消耗减少，从而导致体内脂肪的积蓄;

　　3.活动因素，身体活动不足、体育锻炼少或久坐不动生活方式使机体能量减少，从而导致能量过剩，引起肥胖;

　　4.其他因素(心理、社会、经济等)。