大家有没有见过一些腿疼、腰背疼的老年人?这些疼痛其实大多都是骨质疏松引起的。骨质疏松是多种原因引起的的一种代谢疾病，它的实质是人体骨质含量下降、骨量减少。为什么人体会出现骨质疏松?怎样才可以预防它的出现?今天我们就一起来学习一下。

　　人体的骨需要足够的硬度和韧性来承载人体的重量或者外力，而且骨的这种功能需要骨进行不断的更新来维持，这个更新过程叫做“骨重建”。这个重建过程需要成骨细胞、破骨细胞和骨细胞的参与，通过它们的协同工作使骨的吸收和骨的形成维持平衡。但是，随着人体年龄的增长，骨的吸收和骨的形成逐渐失衡，骨吸收过程开始大于形成过程，人体骨的骨量减少、骨质下降，骨的功能开始减弱。特别是绝经后的中老年女性，雌激素水平的下降导致骨吸收过程增强，骨质疏松现象更为多见。

　　那怎么预防骨质疏松的发生呢?在青年时期，可以注意合理膳食、增加锻炼，多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、骨头汤等。在中年时期，可以每年安排一次骨密度检查，坚持长期补钙。在老年时期，一定要注意早日发现有骨质疏松的现象，在生活中注意防止摔倒、颠簸的情况发生，以免出现骨折现象。

　　其实，机体的骨就像一个存钱罐，需要我们在年轻的时候多存一些骨质，在老年的时候才不至于消耗过快而出现骨质疏松的现象。