我们都听过一句话“生命在于运动”，但是运动的前提是机体有足够的能量，就像汽车的运作需要消耗汽油，人体的生命活动也需要能量的消耗。给我们机体提供能量的主要途径就是糖代谢。根据糖在代谢过程中是否需要氧气，可以分为有氧氧化和无氧氧化。

　　为什么长时间没有运动，突然运动肌肉会出现酸痛的表现，就是因为因为肌肉进行了无氧氧化，产生大量乳酸，乳酸堆积过多造成的肌肉酸痛。但是在整个无氧氧化过程中一共产生了4个ATP，其中去除反应消耗的ATP净生成2个ATP。可以看到这个过程产生的能量是比较少的，要给整个机体提供能量是远远不够的。所以真正给机体提供能量的是有氧氧化。

　　有氧氧化拥有三个过程：糖酵解、丙酮酸变成乙酰COA和三羧酸循环。一次葡萄糖有氧氧化可以产生30/32个ATP。这个过程产生的能量是远远大于无氧氧化的，所以给机体主要供能的方式就是有氧氧化。

　　这两种氧化过程有什么区别呢?我们一起来看一下这个表格：

	糖的无氧氧化	糖的有氧氧化
氧参与	无	有
最终产物	乳酸	二氧化碳、水
产生能量	每分子葡萄糖净生成2个ATP	每分子葡萄糖净生成30/32个ATP
反应部位	胞液	胞液、线粒体
关键酶	3个	7个
生理意义	迅速提提供能量；红细胞供能的唯一方式	糖分解的主要方式，绝大多数细胞通过它获能