接力跑

　　1.接棒的方法：下压式，上挑式、立棒式

　　2.上挑式：接棒人手臂自然后伸，掌心向后，虎口张开朝下。传棒人将棒由下向前上方 “挑”送到接棒人手中。

　　此种方法的优点是接棒人手臂后伸的动作比较自然放松，易掌握。 缺点是第二棒接棒后手已握在棒的中部，这样不便于持棒快跑。另外，第三、四棒传接棒时， 棒的前端已所剩不多，所以相对容易掉棒。

　　3.下压式：接棒人手臂后伸，，掌心向上，虎口向后，拇指向内。

　　传棒人将捧的前端由上向下“压”送到接棒人手中。此种方法的优点是每一次传接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒人在手臂后伸时相对紧张。
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