跳高的技术原理

　　1.跳高运动由助跑、起跳、过杆和落垫 4 部分组成。

　　而跳高经历了 5 次创新：分别为跨越式(中小学常用)、剪式、滚式、俯卧式、背越式(最先进)。

　　其中背越式的方法是直线加斜线助跑，跨越式是采用侧面直线助跑。

　　急性跳远的技术原理

　　1.急性跳远的完整技术是由助跑、起跳、空中动作和落地四个部分组成。

　　2.急行跳远空的姿势：走步式、挺身式、蹲踞式。

　　3.立定跳远完整技术是：预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

　　4.三级跳远完整技术：第一跳(单足跳)、第二跳(跨步跳)、第三跳(跳跃)。

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