睡眠长期紊乱，会引发一系列的心理、心血管和癌症等多种疾病。此外，前一阵子还有两会代表提出，因为学习压力，造成大部分青少年有严重缺觉的问题。提高青少年的睡眠时间，对身心健康发育和学业成绩提高更有意义。

　　健康中国行动中倡议，保证成人睡够7-8个小时，高中生睡够8个小时以上，初中生睡够9个小时以上，小学生睡够10个小时以上。

　　如今，面临失眠、睡眠呼吸障碍等问题的人群越来越广泛，而且不少年轻人也常常吐槽“熬夜头秃”找了各种办法来解决。

　　《中国睡眠指数报告》显示，2019年，62%的90后消费者购买过褪黑素软糖、蒸汽眼罩和助眠枕头等网红助眠产品，尽管有过半的消费者认为这些助眠产品没效果，但改善睡眠的需求，还是催生了巨大的市场，超过2000亿元规模的睡眠经济已经兴起。

　　有数据显示，今年我国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元，预计2030年将突破万亿元。
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