形神拳

　　武术形神兼备的特点：强调“内三合”即：心与意合、意与气合、气与力合。

　　“外三合” 即：手与脚合、肘与膝合、肩与胯合。

　　太极拳

　　1.特点：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念配合。

　　2.二十四式太极拳动作

　　(1)起式;(2)左右野马分鬃;(3)白鹤亮翅;(4)左右搂膝拗步;(5)手挥琵琶;(6)左右倒卷肱;(7)左揽雀尾;(8)右揽雀尾;(9)单鞭;(10)云手;(11)单鞭;(12)高探马;(13)右蹬脚;(14)双峰贯耳;(15)转身左蹬脚;(16)左下式独立;(17)右下式独立;(18)右左穿梭;(19)海底针;(20)闪通背;(21)转身搬拦捶;(22)如封似闭;(23)十字手;(24)收式。

　　3.太极拳步法：对于初学者来说，应首先掌握三种步法：进步、退步、侧行步。